Chi vuole praticare un allenamento fisico in casa senza recarsi in palestra è importante dotarsi degli giusti strumenti, così da svolgere nel migliore dei modi un allenamento completo e funzionale ai propri obiettivi. I due attrezzi maggiormente utilizzati sono il tapis roulant e la cyclette, entrambi molto efficaci per andare a contrastare il grasso localizzato, permettere di svolgere un lavoro di tipo aerobico andando dunque ad eliminare la cellulite e i chili in eccesso. Show
Il tapis roulant simula la corsa e la camminata su strada, mentre la cyclette simula lo stesso movimento della bicicletta. Ma qual è il dispositivo migliore? Analizziamoli in seguito entrambi per poi concludere con le considerazioni finali. Tapis roulant e cyclette: cosa sono?Prima di andare ad analizzare i pregi e difetti di questi due strumenti, occorre specificare il loro funzionamento e quali caratteristiche tecniche possiedono. Il tapis roulant è un dispositivo dotato di pedana che permette di simulare la camminata, la camminata veloce e la corsa, inoltre si possono scegliere inclinazioni differenti per andare a svolgere un lavoro mirato sui glutei e femorali. Sulla parte davanti presenta un monitor con le principali funzioni e il calcolo dei parametri come la distanza percorsa, i chilometri svolti, la frequenza di corsa e la pendenza della pedana. Nei migliori modelli addirittura sono presenti dei veri e propri piani di allenamento divisi per difficoltà, che permettono di svolgere un esercizio fisico il tutto il corpo. Il tapis roulant è fondamentale per perdere peso, potenziare i muscoli, tonificare e andare a contrastare la cellulite. La cyclette invece è una vera e propria bicicletta fissa, che garantisce un allenamento più mirato nella parte inferiore del corpo, concentrandosi prevalentemente su glutei e quadricipiti e in parte dell’addome. Questo dispositivo può essere adattato alle proprie necessità impostando differenti resistenze di pedalata per renderle più difficile o facile in base all’occorrenza. Si tratta di uno strumento molto valido, utilizzato anche per la riabilitazione delle problematiche legate al ginocchio. Quali sono i pregi e difetti del tapis roulant?Tapis roulant più venduti
Come già affermato il tapis roulant è uno strumento davvero fenomenale per la perdita di peso e contrastare la cellulite, permettendo di tonificare tutto il corpo. Uno dei suoi maggiori pregi infatti è che è l’ideale per consumare molte energie, e di conseguenza bruciare grasso. Con il tappeto si utilizza tutto il corpo e non solo la parte inferiore, poiché anche se può non sembrare anche le braccia e l’addome sono comprese nell’allenamento. Si tratta di uno strumento davvero molto importante per la salute fisica anche a livello cardiaco, in quanto il cuore deve adeguarsi allo sforzo e utilizza sempre più energia. Il tapis roulant permette un esercizio fisico a 360° coinvolgendo ogni muscolo del corpo e migliorare la condizione cardiocircolatoria. Agisce sui quadricipiti, glutei, dorsali andando a tonificare il corpo e mantenendo un aspetto snello e tonico. Un altro pregio del tapis roulant è che grazie alla sua funzione permette di contrastare la cellulite, migliorando la circolazione delle gambe e andando ad eliminare totalmente la ritenzione idrica. Per vedere i primi risultati inoltre non aspettare mesi, poiché già dopo le prima settimane si potranno vedere i cambiamenti, e per ogni seduta di allenamento bastano anche trenta minuti. Per quanto riguarda i difetti invece bisogna considerare come primo punto il costo, infatti si tratta di un dispositivo con un prezzo maggiore rispetto alla cyclette. Inoltre è decisamente più ingobrante e pesante, richiede uno spazio più grande ed effettua anche abbastanza rumore durante il suo utilizzo per via dei passi che sbattono sul tappeto durante la corsa. Quali sono i pregi e difetti della cyclette?Cyclette in offerta oggiLa cyclette è uno degli strumenti più utilizzati per il fitness in casa, infatti va a svolgere un lavoro aerobico riuscendo a bruciare i grassi e tonificando. Per quanto riguarda i pregi della cyclette sicuramente è ideale per coloro che hanno problematiche alla schiena e che dunque non possono utilizzare il tapis roulant. Si tratta di un modello adatto anche a chi è in sovrappeso o le persone più anziane. È decisamente silenziosa e occupa poco spazio, potendo essere utilizzata anche in un piccolo appartamento. Inoltre ha un costo nettamente inferiore rispetto ad un tapis roulant, essendo disponibile in vari modelli anche meno tecnologici. Per quanto riguarda i difetti invece la cyclette permette di dimagrire e bruciare i grassi ma le tempistiche sono maggiori rispetto all’utilizzo del tapis roulant. Infatti per poter vedere dei risultati concreti le sedute di allenamento non devono essere meno di 120 minuti. Un altro difetto è che la cyclette concentra il suo lavoro prevalentemente nei quadricipiti e glutei e dunque non va tonificare tutto il corpo come il tapis roulant. Siccome la cyclette simula la pedalata in salita risulta molto più faticoso e stressante come tipologia di allenamento. Utilizzando solamente questo strumento è importante avere una costanza e una forza di volontà molto resistente poiché potrebbe essere più facile stufarsi della tipologia di esercizio e dunque non continuare con gli allenamenti in casa. Quale attrezzo scegliere tra tapis roulant e cyclette?Effettuare una vera e propria scelta non è così semplice, questo è dovuto al fatto che varia molto in base alle esigenze e necessità di ognuno e al gusto personale. Chi odia correre o camminare ovviamente dovrà optare per una cyclette, ma se si vogliono avere dei
risultati nel minor tempo è meglio puntare su un tapis roulant. In conclusione possiamo affermare che il tapis roulant e la cyclette sono due degli attrezzi maggiormente utilizzati per il fitness domestico. Entrambi con pregi e difetti da valutare singolarmente in base alle proprie necessità e obiettivi fisici. Un altro fattore da considerare è anche il prezzo, poiché entrambi i modelli possiedono una differenza ben marcata, ma bisogna affermare che nonostante il prezzo maggiore del tapis roulant, questo è decisamente più funzionale per un allenamento completo di tutto il corpo, tonificando e contrastando anche la cellulite. Cosa fa dimagrire di più cyclette o il tapis roulant?In primo luogo è bene specificare che sia la cyclette che il tapis roulant fanno dimagrire, perché entrambi permettono un'attività aerobica. Però è chiaro che il tapis roulant consente di bruciare un maggiore quantitativo di calorie, a parità di andamento, rispetto alla cyclette.
Che parti del corpo fa dimagrire il tapis roulant?Allenamento con tapis roulant fa bene a tutti
Certo, corsa e camminata sono tra le attività fisiche che permettono di bruciare più calorie e grassi e di tonificare contemporaneamente gambe, glutei e polpacci.
Quanti minuti al giorno di tapis roulant per dimagrire?Se l'obiettivo è perdere peso, per ottenere dei risultati visibili, è necessario salire sul tapis roulant almeno 3 volte alla settimana ed ogni allenamento deve durare da un minimo di 30 ad un massimo di 40-60 minuti. Solo così si attiverà il processo che porta a smaltire i grassi e ad aumentare il metabolismo.
Come usare la cyclette per dimagrire la pancia?Se all'attività fisica abbini una dieta bilanciata, la cyclette ti aiuterà molto a dimagrire e raggiungere più presto il peso forma. 30 minuti di allenamento con la cyclette corrispondono a circa 40 minuti di camminata a passo veloce, ma molto dipende dalla regolarità e dalla costanza degli allenamenti.
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Per dimagrire meglio tapis roulant o cyclette
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