Guardare la tv al buio fa male alla vista

La Tv non fa male agli occhi.

Può però stancarli e, in tal caso, occorre farli riposare dormendo il giusto e ritrovando l’equilibrio perduto.

Stare a lungo davanti al video può provocare un fastidio chiamato astenopia, la stessa stanchezza visiva che proviamo guidando a lungo di notte o passando molte ore davanti allo schermo di un computer.

Si verifica in quanto sottoponiamo i nostri occhi a uno sforzo di concentrazione visiva che, specialmente a fine giornata, quando siamo svegli da molte ore, si può tradurre in mal di testa e occhi arrossati.

Il numero di ore passate davanti allo schermo deve essere decisamente inferiore a quello delle ore passate a dormire. Se qualcuno lo fa, deve però trovare il modo di dormire un po’ di giorno.

Raccomandazione rivolta soprattutto a bambini e ragazzi, perché più si è giovani, più si ha bisogno di dormire.

La distanza minima corretta è legata al tipo e alla dimensione del televisore usato: per uno schermo a cristalli liquidi (LCD) vale la regola che vuole moltiplicata per cinque la lunghezza della diagonale dello schermo.

Un televisore a 32 pollici ha una diagonale di 80 centimetri e pertanto va guardato da circa quattro metri di distanza. A stare troppo vicini ci si affatica perché si vedono i pixel dello schermo, a stare troppo lontani ci si stanca perché l’immagine risulta meno nitida.

In entrambi i casi ci si ritrova a compiere uno sforzo maggiore, anche se oggi rispetto al passato gli schermi LCD hanno immagini più stabili che affaticano meno l’occhio.

La distanza minima si riduce se si utilizza un televisore ad alta definizione HD o Full HD, in tal caso la diagonale va moltiplicata per 2,3 o per 1,5. Possiamo perciò stare molto più vicini allo schermo, facendo però attenzione che il nostro campo visivo sia completo: non dobbiamo mai muovere la testa da una parte all’altra come se fossimo a una partita di tennis».

Quella di guardare la Tv al buio era una condizione valida fino a parecchi anni fa, quando definizione e, soprattutto, contrasto dell’immagine erano scadenti. Oggi non è più così ed è consigliabile disporre di un’illuminazione diffusa dell’ambiente, priva di riflessi sullo schermo e che non ci arrivi dritta sugli occhi.

L’apparecchio televisivo va più o meno piazzato all’altezza dei nostri occhi e noi ci dobbiamo sistemare in posizione frontale rispetto alle immagini.

E i portatori di occhiali?

Astigmatici e ipermetropi su tutti ma senza escludere i miopi. Facciamo dei controlli frequenti, e teniamo i nostri occhiali così come sono stati costruiti: puliti, non rigati e in posizione stabile sul nostro naso.