 Coliche nel neonato: L’alimentazione durante l’allattamentoE’ il quesito su cui incappano tutte le neo mamme: cosa mangiare durante l’allattamento per evitare le coliche del neonato? Come evitargli quelle fastidiose formazioni di gas e spasmi intestinali che induriscono il pancino e rendono il piccolo nervoso? Innanzitutto bisogna chiarire che l’allattamento al seno è una pratica che fa bene e non male e dal 1991 è partita una campagna mondiale dell’Unicef per sensibilizzare sull’importanza dell’allattamento al seno del neonato. I molteplici studi hanno dimostrato che il latte materno è una fonte importantissima di nutrimento ai fini di uno sviluppo ottimale del bambino e per preservarlo da una serie di malattie rafforzando fin da subito il suo sistema immunitario. E’ solo necessario avere qualche piccolo accorgimento alimentare per evitare qualche mal di pancia. Quindi, cosa mangiare in allattamento per evitare le coliche? Show
Dieta in allattamento per evitare le colicheA meno che non ci sia una vera e propria intolleranza del bambino alle proteine del latte vaccino assunto dalla madre, per la quale è prevista la sospensione dello stesso, non è necessaria una grande rivoluzione alimentare per evitare le coliche del neonato. Tutto sta nel il giusto equilibrio. Importante, quindi, capire cosa si intenda per dieta bilanciata e sana che garantisca al bambino tutti i nutrimenti di cui necessita. Gli alimenti che non devono sicuramente mancare sono, proteine, frutta, verdura, sali minerali, calcio e ferro. Ognuno di questi, nella giusta quantità, costituisce la base fondamentale per il giusto sviluppo del neonato e per garantirgli un sistema immunitario efficiente. Cosa evitare in allattamento per le coliche:Tuttavia ci sono alcuni cibi da evitare in allattamento per le coliche. Si tratta di quegli alimenti ricchi di istamina, una molecola organica responsabile di causare allergie presente nei cibi ricchi di amminoacidi liberi. Vanno inoltre eliminate sostanze eccitanti o bevande gassate, alcol e fumo. Di seguito un breve elenco di cibi da evitare in allattamento per coliche:
Importantissima anche l’idratazione per garantire un latte ottimale al neonato, quindi bere molta acqua, almeno 2 litri al giorno o aiutarsi con tisane (che favoriscono il rilassamento muscolare del neonato, sfavorendo gli spasmi muscolari di cui le coliche fanno parte) centrifughe o latte. Da evitare assolutamente superalcolici e fumo, mentre sono consentiti, ma con estrema moderazione, l’assunzione di caffè o vino ( non più di una tazzina o un bicchiere al giorno) Un consiglio comunque utile, in caso di coliche, è quello di mantenere la pancia del piccolo calda con una borsa dell’acqua calda o anche solo con le mani magari praticando un leggero massaggio per favorire lo spostamento e conseguente fuoriuscita del fastidioso gas. Per la stessa ragione, la posizione ottimale in cui mettere il neonato, in caso di coliche è a pancia in giù sull’avambraccio, lasciandolo con le braccia e gambe a penzoloni e la testina ben sostenuta dalla piega del braccio. Related posts:Cosa sono le coliche del neonato? Oggi sono descritte come un pianto eccessivo nell’infanzia, la cui causa è difficile da ascrivere ad un fattore specifico. Nonostante siano estremamente frequenti nei primi mesi di vita del bambino, si è da poco giunti ad una comune definizione, e si sa poco sulla patogenesi o sulla strategia di gestione ottimale per le coliche infantili. Oggi scopriamo tutto sulle coliche del neonato e sui cibi da evitare! Il ruolo del microbiotaSpesso le coliche del neonato hanno una causa ovvia: l‘immaturità intestinale e un microbiota intestinale non ancora formato, o formato con popolazioni microbiche particolari. Ad esempio, secondo alcuni studi il neonato con coliche presentava infiammazione intestinale e disbiosi intestinale (alterazione della microflora), rappresentata da un minor numero di Bifidobacilli(2). In merito all’immaturità intestinale, ricorda che il tuo piccolo era nutrito da te e dai nutrienti forniti tramite la placenta fino a poche settimane fa: dagli il tempo di “imparare” a digerire da solo! Ma cosa è la microflora intestinale e perché il neonato può avere un’alterazione?La microflora intestinale è l’insieme dei microrganismi che popolano il nostro intestino. Quando un bambino nasce è perfettamente sterile, ma viene immediatamente colonizzato già durante il passaggio nel canale del parto, poi con il contatto pelle pelle, i baci, il contatto con il mondo esterno e l‘allattamento al seno. I primi mesi di vita sono molto importanti per costruire una popolazione batterica florida ed equilibrata. Il latte materno, infatti, favorisce la proliferazione dei bifidobatteri, un ceppo particolarmente benefico per la salute umana. Ad oggi gli studi sul microbiota del neonato, e l’incidenza di coliche infantili, sono ancora in essere. Microbiota del neonato e alimentazione maternaDato che la mamma può “contaminare” il bimbo con il suo microbiota intestinale, sarebbe utile mirare a diffondere nelle mamme l’importanza della sana alimentazione, soprattutto nel terzo trimestre di gravidanza. Il microbiota varia in maniera molto sensibile con quello che mangiamo, per esempio si nutre della fibra (verdure, frutta, cereali integrali) e viene danneggiato da farmaci, antibiotici, zuccheri, farine raffinate etc. Un’alimentazione mirata al benessere materno può migliorare la sua salute intestinale, di conseguenza può aiutare il bimbo ad avere a sua volta un microbiota intestinale sano e ridurre così le coliche del neonato. Al momento mancano prove evidenti riguardo all’uso di probiotici, supplementazione di lattasi e modificazione della dieta (1). Coliche del neonato: ci sono cibi da evitare?Dato che le coliche del neonato sono legate anche all’immaturità intestinale del bambino, la dieta della mamma che influenza può avere? Quali cibi evitare per le coliche del neonato? Spesso legumi, broccoli e crucifere, cipolle, aglio, rucola, formaggi, vengono messi sotto accusa. Per rispondere a questa domanda dobbiamo capire cosa è il latte materno. Il latte è un emoderivato, significa che è un derivato del sangue (non può, infatti, considerarsi solo un alimento, dato che contiene centinaia di cellule staminali, globuli bianchi etc…). Come può, quindi, la fibra dei legumi o dei broccoli finire nel latte di tuo figlio? Ciò è impossibile! Pensa, per esempio, che noi non digeriamo la fibra, che quindi viene eliminata come scarto. La dieta della mamma può però aiutare il bimbo ad avere un microbiota intestinale più sano. Come? Tramite la qualità di ciò che mangia! Dato che il bimbo eredita il suo patrimonio microbico dalla madre, se questo sarà sano e vario, anche quello del bambino lo sarà. Coliche del neonato: il tuo bimbo è sereno?Non sono intestino. La colica del neonato è stata attribuita a una serie di cause diverse dall’intestino Il pianto del bambino potrebbe essere solo la somma di tanti piccoli disagi, una modalità di esprimersi da parte del neonato. Ecco alcune strategie che potete mettere in atto:
Cosa mangiare durante l’allattamento?Come hai visto la qualità della tua alimentazione è importante. Sai cosa mangiare in allattamento? Scoprilo in questo articolo! Più che pensare alle cose da non mangiare durante l’allattamento, concentrati su ciò che invece puoi e devi mangiare quando allatti! Ricorda che la qualità della dieta può influenzare positivamente la composizione del latte. Per esempio il neonato trae beneficio da una dieta ricca di DHA, che favorisce lo sviluppo del suo sistema nervoso e di colina. Assicuragli tutti i nutrienti di cui ha bisogno per crescere! Se non sei sicura di cosa mangiare o che la tua alimentazione sia equilibrata, richiedi la tua consulenza nutrizionale con me, potremo effettuarla anche online! Ti piacerebbe confrontarti ogni giorno con altre donne? C’è una community di donne in gravidanza e post gravidanza con cui puoi confrontarti ogni giorno! Entra a far parte del nostro gruppo privato su Facebook. Ci sarò anche io e potrò rispondere a tutte le tue domande. Dottoressa Deborah Fedele Dott.ssa Deborah Fedele Nutrizionista esperta in alimentazione in gravidanza, allattamento, alimentazione e fertilità. FONTI
Quali alimenti fanno venire le coliche ai neonati?In sintesi. Quali alimenti fanno venire le coliche ai neonati? Secondo la tradizione popolare e alcuni esperti, alimenti come latticini, cipolla, aglio, caffeina, broccoli, cavolfiori, verza, patate, agrumi, cioccolato potrebbero aumentare il rischio di coliche.
Cosa non mangiare se il bambino ha le coliche?I cibi da evitare per prevenire le coliche del bambino. cavoli.. broccoli.. asparagi.. carciofi.. aglio crudo.. cipolla cruda.. spezie dal sapore molto forte (curcuma, peperoncino ecc...). verdure amare.. Come fare per far uscire l'aria dalla pancia neonato?Un primo esercizio che puoi fare è quello di flettere le gambe del neonato verso la pancia; in questo modo aumenti lievemente la pressione addominale e favorisci l'espulsione di aria dalla pancia. Ti consiglio di fare questi movimenti e massaggi quando il neonato è tranquillo, non quando ha mal di pancia.
Cosa non può mangiare una mamma che allatta?Chi allatta deve cercare di evitare cibi potenzialmente allergizzanti, ricchi di istamina o istamino liberatori (arachidi, crostacei, molluschi, frutta secca, cioccolata, fragole, selvaggina, dadi da brodo, alimenti conservati, formaggi fermentati), alimenti piccanti (peperoncino, pepe, noce moscata, curry) e alimenti ...
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Cosa non mangiare per le coliche del neonato
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