Come fare le fave tostate al forno

Come fare le fave tostate al forno

Direttamente dalla tradizione contadina le FAVE FRITTE SALATE RICETTA PUGLIESE. Lo ammetto ho una predisposizione esagerata per le prelibatezze della mia terra, ma questo snack le supera tutte, sono peggio dei famosissimi tarallini pugliesi che presto preparerò, uno tira l’altro. Queste mi riportano indietro nel tempo quando ero piccolina e puntualmente io e la mia mamma facevamo un salto da mia zia che abitava nello stesso stabile e lei ci faceva trovare queste fave fritte che per me erano come una droga, quasi quasi ci rimanevo male se una volta non me le faceva trovare.. Bene ora li preparo io e ogni volta torno indietro nel tempo. L’unica cosa importante da ricordarsi e mettere a bagno in acqua fredda le fave la sera prima, per il resto davvero è una ricetta semplicissima della tradizione pugliese contadina.

Come fare le fave tostate al forno

Ingredienti

  • 400 gFave secche decorticate

  • 1 lOlio di semi di arachide (o se preferite d’oliva)

  • q.b.Sale

Strumenti

Preparazione

  1. Procedere alla realizzazione delle nostre fave fritte salate ricetta pugliese .

  2. La sera prima sciacquare le fave secche e metterle in una coppa ricoperte di acqua fredda.

  3. La sera del giorno dopo, scolate le fave sciacquatele ulteriormente e mettetele nuovamente a bagno in acqua fredda ancora 1 ora..

  4. A questo punto scolare bene le fave, tamponarle con carta assorbente e farle asciugare alla perfezione

  5. A questo punto friggere le fave in abbondante olio di semi di arachide, se preferite anche d’oliva. Importantissima la cottura. Fate cuocere le fave fino a completa doratura e quando tornano in superficie

  6. Con una schiumarola togliere le fave dall’olio e metterle su carta assorbente.

  7. Quando sono ancora calde salare . Conservatele in un barattolo chiuso quando saranno fredde. Buon aperitivo a tutti da Il Food Che Ti Puglia

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Quando si capisce che le fave sono pronte?

Le fave si raccolgono tra maggio e giugno, prima che il seme diventi duro, e si possono mangiare anche crude. Se il seme è troppo maturo occorre sbucciare il legume prima di consumarlo. Il momento adatto alla raccolta si verifica al tatto sentendo i semi dentro al baccello.

Quali sono i benefici delle fave?

Le fave aiutano a favorire il buon funzionamento dell'intestino apportando una buona quantità di fibre, che possono inoltre aiutare a contrastare malattie cardiovascolari e diabete controllando l'assorbimento intestinale di colesterolo e zuccheri, aiutando così a ridurre colesterolemia e glicemia.

Chi non può mangiare le fave?

Coloro che soffrono di favismo, ovvero un malfunzionamento congenito dell'enzima G6DP (ovvero la carenza di glucosio-6-fosfato deidrogenasi), devono stare assolutamente alla lontana dalle fave, il cui semplice contatto può scatenare una reazione a livello emoglobinico con esiti potenzialmente gravi.

Come si seccano le fave fresche?

Quando il baccello è secco, basterà sbatterlo su un piano pulito per far cadere i semi, anch'essi secchi. Per l'essiccazione fatta dopo la raccolta, invece, bisognerà stendere i semi su una griglia in ferro e lasciarli asciugare in un luogo fresco, asciutto e ventilato.