L'alterazione della flora batterica intestinale può compromettere la salute dell'intero organismo. Alcuni consigli per mantenere il giusto equilibrio. Show La flora intestinale è un complesso sistema ecologico composto da miliardi di microrganismi che vivono nell’intestino in una relazione di equilibrio, per svolgere un gran numero di importanti funzioni. Alcuni fattori però possono danneggiare e alternarne questo equilibrio, favorendo la comparsa di alcuni fastidiosi disturbi. A cosa serve la flora batterica?La flora batterica intestinale è colonizzata per lo più da batteri (circa 100 trilioni di batteri, di 500 specie diverse) ma anche da funghi, lieviti e persino virus, direttamente chiamati a svolgere attività fondamentali per l’organismo, come:
La relazione tra la flora batterica intestinale e l’organismo umano è di tipo mutualistico: ciascuno trae vantaggio dall’altro e, al contempo, procura un beneficio. Le alterazioni della flora battericaAlcuni segnali, come stitichezza, diarrea frequente, gonfiore e tensione addominale, digestione rumorosa, gas, flatulenza, possono indicare il problema di una flora intestinale danneggiata. Le cause più comuni possono riguardare:
Come ripristinare la flora batterica intestinaleIn generale, il modello di alimentazione della dieta mediterranea favorisce la naturale crescita del microbiota intestinale. Tuttavia, come misura preventiva o come terapia coadiuvante al ripristino della flora batterica intestinale, si consiglia l’impiego di prebiotici e integratori di probiotici, utilizzati per le loro proprietà stimolanti con effetto benefico sulle funzioni intestinali. Nello specifico:
È bene integrare l’apporto di prebiotici e di probiotici:
Come avere una buona flora batterica intestinale?Come ripristinare la flora batterica: 7 rimedi. Limita le situazioni di stress. ... . Bevi, e non solo quando ne senti la necessità ... . Controlla l'eventuale presenza di intolleranze alimentari. ... . Dormi bene e a sufficienza. ... . Segui un'alimentazione equilibrata. ... . Assumi antibiotici solo quando necessario.. Cosa rovina la flora batterica?COSA FARE QUANDO LA FLORA BATTERICA INTESTINALE È ALTERATA
Senza dubbio l'uso massiccio di farmaci, in particolar modo quelli antibiotici, ma anche analgesici e antidepressivi, altera inevitabilmente l'equilibrio batterico. Anche l'abuso di alcol e abitudini alimentari scorrette provocano il rischio di disbiosi.
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