salute 7 dicembre 2019 - 09:41 Show Sudorazione notturna: ecco perch� si suda (troppo) di notte e come �smettere�Anche quando non fa cos� caldo capita di svegliarsi in un bagno di sudore, con la testa umida e il guanciale zuppo. La sudorazione notturna � segno di qualche disturbo specifico? Cosa possiamo fare per ridurla? Lo abbiamo chiesto al professor Antonino Di Pietro, direttore scientifico dell’Istituto Dermoclinico Vita Cutis di Milano di Silvia Turin�Bassi livelli di zucchero nel sangue possono portare a sudare. Le persone che assumono insulina o antidiabetici orali possono avere ipoglicemia durante la notte accompagnata da sudorazione. Spesso i diabetici si accorgono se hanno preso troppa insulina perch� iniziano a sudare�, osserva l’esperto. 7 dicembre 2019 | 09:41 © RIPRODUZIONE RISERVATA La glicemia alta al mattino è una condizione abbastanza naturale, ma per chi vuole prevenire lo sviluppo del diabete o si trova in una situazione di pre-diabete va tenuta sotto controllo. I valori della glicemia infatti subiscono delle variazioni notturne dovute a una serie di fattori come lo stress che comporta variazioni nel rilascio di insulina. Per evitare i problemi causati dalla glicemia alta bisogna seguire delle indicazioni alimentari e comportamentali, mentre chi soffre già di diabete deve rivolgersi al medico per operare un migliore dosaggio dei farmaci. Come abbassare la glicemia di notte con il rilassamento Studi scientifici hanno dimostrato come lo stress e uno scarso riposo notturno determinino l'innalzamento della glicemia. Lo stress incrementa infatti i livelli di glicagone e cortisolo, gli ormoni che aumentano i livelli di glucosio nel sangue. Inoltre, la cattiva qualità del sonno notturno influisce sulla produzione di insulina e aumenta l’appetito portando presto a un aumento di peso. Per abbassare la
glicemia che si innalza per motivi legati allo stress bisogna attuare delle tecniche di
rilassamento prima di andare a letto. Eccone alcune.  Come abbassare la glicemia di notte con la dieta Un altro motivo che potrebbe causare l’innalzamento della glicemia notturna è un’alimentazione scorretta,
soprattutto a cena. Il pasto serale dovrebbe contenere i seguenti alimenti che risultano molto efficaci nel controllo della
glicemia: Sono assolutamente da vietare invece: Da consumare con moderazione (ma meglio evitare se possibile) Perché la glicemia si innalza durante la notte? Le cause di iperglicemia notturna possono essere varie. Per esempio una dose insufficiente di insulina, un’insulina ad azione troppo breve la sera, un pasto troppo abbondante la sera precedente. Può trattarsi anche di rimbalzo iperglicemico: consiste nell’oscillazione della glicemia che balza da livelli bassi a livelli molto alti, un problema di ipoglicemia non avvertito durante la notte ha indotto l’organismo a cercare di compensare tale situazione liberando glucosio dal fegato, ma in eccesso. Alcuni ormoni, la cui secrezione aumenta durante il sonno, provocano un innalzamento della glicemia dovuto alla produzione di glucosio dal fegato. Il fabbisogno insulinico aumenta e questo porta ad avere delle glicemie mattutine più elevate di quelle riscontrate la sera, nonostante le ore di digiuno. Quanto deve essere la glicemia la notte?L'ISPAD (International Society for Child and Adolescent Diabetes) suggerisce come valori glicemici ideali, prima di coricarsi, quelli tra 80 e 140 mg/dl. Questo è il valore glicemico che si può verificare effettuando un controllo almeno 2/3 ore dopo la cena.
Cosa bere la sera per abbassare la glicemia?1. ACQUA. L'acqua è sicuramente l'opzione migliore quando si tratta di idratazione: non aumenta i livelli di zucchero nel sangue che, se troppo elevati, invece, possono causare disidratazione . Bere acqua aiuta il corpo ad eliminare il glucosio in eccesso attraverso l'urina.
Quali sono gli orari migliori per misurare la glicemia?Gli orari appropriati per le misurazioni glicemiche domiciliari sono poco prima della colazione, del pranzo e della cena e circa 2 ore dopo l'inizio della colazione, del pranzo e della cena.
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Perché aumenta la glicemia durante la notte
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